中医提醒:小寒是一年最冷的日子,养生做好“三防”

文章正文
发布时间:2018-01-06 05:27

【小寒】2018年1月5日是第23个节气:小寒,标志着一年中最寒冷的日子到来了。中医认为,小寒是为是阴邪最盛的时期!所谓“阴极之至,阳气始生”,因此养生要注意三防,平安度过这一段冷天气!

1防头颈寒

头部是人体的神经中枢所在,并且头为诸阳之会,所有的阳经都上达于头部。

建议:外出时一定要带上帽子、围巾、口罩,最好带上保暖的头盔,并避免顶风行走,还有,晚上睡觉的时候,要吧门窗关好,避免头部被冷风吹到,但是不建议蒙头睡觉。

胸腹部包裹着肺、心脏、脾胃等重要器官,是连接身体上下的枢纽。而后背是人体督脉的循行之处,督脉被称为“阳脉之海”,具有调节阳经气血的作用。

建议:腰背保暖最好的方式就是晒太阳,背对太阳而晒,可壮养人体之阳气。

腹部保暖除了平时要保证穿着外,也可两手搓热后按摩腹部,来提高自身的驱寒能力。

脚踝部有200多个穴位,是人体“小心脏”。而脚离心脏最远,供血少,寒气很容易从脚底侵入。

建议:外出时一定要戴手套保暖,睡觉前用热水暖脚强身。

文章评论
—— 标签 ——
首页
评论
分享
Top